Voorbeelden veiligheidsgedrag

Voorbeelden veiligheidsgedrag

Angststoornissen gaan gepaard met vermijdingsgedrag en zogeheten ‘veiligheidsgedrag’. Dat is gedrag dat – althans volgens de cliënt – helpt om de rampen die worden gevreesd te voorkomen danwel om de vermeende gevolgen ervan te verminderen. Je zou ook kunnen zeggen: de trucendoos die je hebt om de situatie die angst geeft te doorstaan:

 

Veelgebruikte veiligheidsgedragingen bij agorafobici

  • Een kalmeringstabletje mee voor het geval dat…
  • Een mobiele telefoon mee (of zelfs twee).
  • Altijd het telefoonnummer van de huisarts bij de hand hebben.
  • Altijd weten waar zich een ziekenhuis bevindt.
  • Je hartslag controleren aan pols of hals.
  • Een flesje water meenemen.
  • Een plastic zakje voor het geval je gaat hyperventileren.
  • Een fiets om op te steunen.
  • Een winkelwagentje om op te steunen.
  • De partner als stand-by: alleen de deur uitgaan als de partner thuis is.
  • Moeder als stand-by: alleen de deur uitgaan als moeder thuis is.

Veelgebruikte veiligheidsgedragingen bij sociale fobie

  • Van tevoren alcohol drinken.
  • Je onopvallend gedragen.
  • Je op de achtergrond houden.
  • Weinig zeggen.
  • Stiltes opvullen.
  • Een trui met een col aantrekken (bij bloosangst).
  • Veel make-up opdoen (bij bloosangst).
  • Je haar voor het gezicht laten vallen (bij bloosangst).
  • In een donkerder gedeelte van de ruimte gaan zitten (bij bloosangst).
  • Met je rug naar het licht gaan zitten (bij bloosangst).
  • Geen koffie of thee drinken in gezelschap (bij trilangst).
  • Geen koffie of thee drinken uit een plastic bekertje of een kopje dat op een schotel staat (bij trilangst).
  • Geen soep eten in gezelschap (bij trilangst).
  • Geen rinkelende armbanden dragen (bij trilangst).
  • Geen handtekening zetten als anderen toekijken (bij trilangst).
  • Niet schrijven als anderen toekijken (bij trilangst).
  • Altijd een jasje dragen en dat nooit uitdoen (bij zweetangst).
  • Geen donker overhemd dragen (bij zweetangst).
  • Veel deodorant gebruiken (bij zweetangst).
  • Speciale preparaten gebruiken die transpiratie tegengaan (bij zweetangst).
  • Niet dicht bij andere mensen gaan staan (bij zweetangst).

Veelgebruikte veiligheidsgedragingen bij specifieke fobie

  • Handschoenen aan (bij angst voor katten, honden, vogels).
  • De kieren van ramen en deuren afplakken (bij angst voor insecten, spinnen).
  • Bestrijdingsmiddelen gebruiken (bij angst voor insecten, spinnen, muizen).
  • Rolluiken neer (bij angst voor storm of onweer).
  • Heel vaak naar het weerbericht luisteren, zodat je tijdig op de hoogte bent van een weersomslag (bij angst voor storm of onweer).
  • Altijd goed op de houdbaarheidsdatum van levensmiddelen letten (bij overgeefangst).
  • Altijd de achterste pakken uit het schap pakken in de supermarkt (bij overgeefangst).
  • Handen veelvuldig wassen tijdens het koken (bij overgeefangst).

Uitleg Veiligheidsgedrag bij dwang
https://books.google.nl/books?id=qrBnCgAAQBAJ&pg=PT34&lpg=PT34&dq=veiligheidsgedrag+dwang&source=bl&ots=AatgCBTxEO&sig=S0sCABIWkJMmoOyF0rh2oVbKo2U&hl=nl&sa=X&ved=0ahUKEwiol8S1moPVAhXFrRoKHffIAF4Q6AEIOzAD#v=onepage&q=veiligheidsgedrag%20dwang&f=false